Session de Progression - Fondation

Apprendre les bases du vélo de montagne

Session de progression sur 4 semaines

Faites sur mesure pour les néophytes, ces séances de progression vous permettront de démarrer ou de continuer votre aventure dans le monde du vélo de montagne en toute sécurité et en confiance. Ces séances sont destinées aux débutants, avec ou sans expérience en sentier.

Format des séances

Sur une période de 4 semaines (4 séances de 2 heures), vous suivrez une progression d’habiletés qui vous permettra d’atteindre un autre niveau de pilotage en sentier dans un environnement motivant, inspirant et sécuritaire. Encadré par un instructeur professionnel de l’école de vélo Bikeskills, vous apprendrez les habiletés de base du vélo de montagne à partir de démonstrations, d'ateliers pratiques ainsi que de temps de qualité en sentier.

Thèmes des séances de progression Apprendre les bases du vélo de montagne

  • Séance 1: bien se positionner et opérer efficacement les contrôles du vélo
  • Séance 2: le freinage et le choix des braquets
  • Séance 3: l’anticipation et les virages
  • Séance 4: les montées et les descentes.

Thèmes présentés à titre indicatif seulement. Les contenus seront adaptés en fonction de la progression du groupe.

Détails des séances de progression Apprendre les bases du vélo de montagne

  • Durée : Sur 4 semaines consécutives, 2 heures par séance, de 18h à 20h
  • Dates des séances : 19 et 26 mai, 2 et 9 juin | 16, 23 et 30 juin, 7 juillet
  • Lieu : Secteur Saint-Raymond
  • Itinéraire général : Sentier Roquemont - Pente Côte- Monsieur Rolland - Coq Rond - Sentier Roquemont
  • Distance parcourue: ~10 km par séance
  • Participants: 4 à 6
  • Âge minimum : 14 ans et +*

Réservez votre séance

Notez qu’un minimum de 4 participants est nécessaire pour donner le cours. Nous vous encourageons fortement à créer votre groupe.

*Si vous souhaitez obtenir une séance pour des participants de moins de 14 ans, nous vous encourageons à créer un groupe de participants du même groupe d’âge et à nous contacter pour la planification de la séance.

Équipement requis

  • Casque adapté au vélo de montagne
  • Un vélo de montagne fonctionnel et en bon état. Le vélo devrait être minimalement équipé d’une suspension avant et de freins à disque.
  • Vêtements sports, adaptés aux conditions météo
  • Souliers à semelles plates (type Vans) ou souliers de vélo de montagne
  • Pédales plateformes (flat) avec crampons en métal ou pédales automatiques (clip) de vélo de montagne (si le participant possède le niveau de compétence avec l'équipement)
  • Protections aux genoux
  • Gants longs
  • Hydratation (bouteille de vélo) et nutrition (barres)

Les cours de vélo de montagne sont offerts en collaboration avec Bikeskills.

Tous les cours sont donnés par des entraîneurs professionnels et experts en enseignement technique possédant une certification de la PMBIA et certifiés par l’école de vélo de montagne Bikeskills.

  1. En savoir plus sur l’école de vélo Bikeskills
  2. Comment bien se préparer
  3. En savoir plus sur la certification PMBIA (anglais)

Gabriel Gakwaya